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呼吸の質を高めて下さい♪

2016.11.29 | Category: 松尾ブログ

こんにちは、どうも松尾です・・・!!

 

土曜日は、仕事が終わって帰ると晩御飯までお花畑へ旅立っていました・・・(笑)

きっとコタツのせいですね・・・

 

日曜日は、身体の事について勉強するため本屋へ!!

今回は、本ではなく雑誌を購入♪

分かっているようで分かっていない、説明できそうで上手く説明できない内容だったので

勉強になりました♪

当然のようにしている呼吸!!でも呼吸は姿勢で質が大幅に変わる・・・

意識的に変えない限りは、だいたい1日の呼吸回数は3万回!!

ただ、姿勢が悪いと、呼吸回数は同じでも体内に取り入れれる酸素量が減ってしまいます・・・

猫背足を組む、などの姿勢的な問題、

姿勢が悪くなることで、呼吸する時に使う筋肉

上手く使えずに弱くなるといった筋肉的な問題!!

呼吸をしっかりするためにはいろんな条件が整わないといけません・・・

ちなみに、今週の豆知識にしてみました!!(笑)

 

呼吸一つですが呼吸しないと人間は死んでしまいます。

呼吸の質が落ちたくらいではそこまではいかないまでも、

学生なら、勉強で集中して授業が受けれるか受けれないかで成績は大きく変わってきます・・・

運動面でも、呼吸してしっかり酸素が身体で循環しないとすぐ疲れてしまいます。

他にも、集中力が欠如すると高いパフォーマンスは出来ません・・・

呼吸は当たり前のようにしていますが、呼吸の質が悪い呼吸では意味がありません・・・

呼吸の質が高いと勉強面、運動面だけではなく健康面でも大切になってきますので

少し呼吸を意識してみて下さい!!

呼吸を整えるカギは姿勢!!姿勢を整えるカギは筋肉(筋力)です!!(笑)

まずは姿勢を整えて腹式呼吸で呼吸の質を少しでも高めてみましょう♪(笑)

呼吸の事で知りたいことがあれば聴いてくださいね(笑)

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