TEL

Blog記事一覧 > 松尾ブログ > ウォーキングで認知症予防!?

ウォーキングで認知症予防!?

2017.02.28 | Category: 松尾ブログ

こんにちは、どうも松尾です!!

 

最近よく歩いています!!

骨盤整体を宣伝するため、土曜日も約2時間歩きました♪

なぜこんなことを書いているのかというと・・・

歩くことは「認知症予防」にもなるようです!!

暇なときにスマホのニュースアプリでいろいろ読んでいる時に見つけたのがこの内容でした♪

 

そもそも、なぜ認知症になるのかご存知ですか?

認知症は脳の記憶をつかさどる細胞が少なくなることで起こります。

 

では、なぜ少なくなるのか・・・!!

運動不足により新鮮な酸素の取り込みができなくなると、脳の細胞が生まれ変わりにくくなり、脳の細胞が少なくなるようです・・・

ザックリした内容ですが運動を適度にきついくらいでやると呼吸回が数増え、酸素を取り込む量が増えます。

ちなみに、脳の酸素量を増やすために理想の運動は、ウォーキングやジョギングです。

なぜなら・・・血液の流れが滞りやすい下半身の血液の流れも足を使う事でよくなるからです♪

血液は身体全体を巡って心臓へ返るので一ヶ所でも流れが滞っていると・・・

脳への血液の流れが悪くなり、脳の酸素量不足!!だけではすみません・・・

そもそも、全身酸欠状態です!!(笑)

 

運動量の目安はなんとか話ができる位で20~30分の運動を週3回以上行うのがベストです♪

認知症の予防としても勿論運動はいいのですが軽度の認知症、物忘れの改善にも良いようです!!

これから運動のしやすい時期にもなりますが、花粉症には十分気をつけて運動してみて下さい♪

当院へのアクセス情報

山の田整骨院

所在地〒751-0837 山口県下関市山の田中央町1-18
電話番号083-255-2200
予約お電話でのご予約が可能です
駐車場10台あり
休診日土曜日午後・日曜・祝日
院長佐々木 雄一

当院の駐車場のご案内