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5月病は予防できる!

2017.04.06 | Category: 安部ブログ

 

こんにちは!安部です!!

 

入学式、入社式など新生活が始まった方が多いと思いますが

この時期しなければならない事があります!

それは...

 

五月病の予防です('ω')ノ

 

五月病といえば

・身体がだるい

・やる気が起きない

・頭痛がする

・集中力が低下する

など厄介な症状が多く出ます(*_*)

 

この五月病は医学的診断名で言うと「適応障害」や「うつ病」と診断されます。

 

五月病になると脳内のセロトニンという物質が不足します。

このセロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれて不足すると憂鬱な気分になりがちです((+_+))

 

なので五月病はこの幸せホルモンを増やすことで予防解消できるのです( ゚Д゚)

 

セロトニンは腸内でつくられるので腸内環境を整える事でセロトニンが多く作られます!!

 

今日から出来る腸内環境を整える方法

・お腹を冷やさない

・食物繊維を多く摂る

・冷たいものを飲み過ぎない

・適度な運動(ウォーキングやジョギング)

 

腸内環境を整えることは五月病の予防だけでなく免疫力の向上にもつながりますので今日から対処していきましょう( `ー´)ノ

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山の田整骨院

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院長佐々木 雄一

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