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その対処法は間違っている!?

2014.07.11 | Category: 未分類

こんにちは!!

金曜日担当本永ですblush

ストレッチを寝る前にすると以前お話しました…それが原因なんでしょうか

何か運動をした記憶はないんですが…筋肉痛です\(~o~)/

さて!ここで問題ですenlightened

筋肉痛になった時の正しい対処法はAとBどっちでしょう

A,運動後なので筋肉が固まっているから血行を良くする為にお風呂などで温める

B,痛みがあるので氷や冷却スプレーなので冷やす

どっちの処置が正しいでしょうか?正解は…

です!

筋肉痛というのが簡単に言うと筋肉や関節が傷ついた状態で炎症が起きてます。

その状態でお風呂に入るという事は傷口に塩を塗り、火に油を注ぐようなもの!

筋肉や関節のダメージからの回復は遅くなってしまいます。

なので、まずは冷やす!特に火照りを感じる場所にすると効果的

シャワーで体の汗をながし、また氷などで冷やす。この処置を行なうだけで筋肉痛の痛みも回復しやすくなります

運動した後、筋肉痛になってなくてもこの処置をするだけで次の日にでる筋肉痛度合いも弱くなります

是非、試してみてくださいwinkheart

 

当院へのアクセス情報

山の田整骨院

所在地〒751-0837 山口県下関市山の田中央町1-18
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院長佐々木 雄一

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