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昨年は約6万人

2014.07.17 | Category: 未分類

皆さんこんばんは、木曜日ブログ担当の藤吉です

7月も半分が経ち、気温も30度を超える日が多くなってきましたね?

 

 

僕は野球チームに所属しているのですが最近気をつけていることは

そう!熱中症ですcrying

昨年、熱中症になり搬送された方は約6万人もいるそうです(-"-)コワイ

 

 

夏場はどうしても汗をかきますから、体内の水分と塩分が出ていきます

みなさんは一日にどの位水分補給されますか?

理想は一日に2ℓです。ちなみに僕は汗を良くかくので、

1日3ℓ程水分を補給しますcool

 

2ℓ飲んでいてもコーヒー緑茶などカフェインが入っている飲み物は控えないと

カフェインの作用でトイレに行きたくなる回数が増えるので

水分を出しすぎてしまい逆効果です!

 

理想は常温のお水や運動時にはスポーツ飲料がオススメyes

 

 

そろそろ、暑い夏が来ます、自分の体は自分で守りましょうねheart

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山の田整骨院

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院長佐々木 雄一

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