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久しぶりに

2014.07.24 | Category: 未分類

皆さんこんにちは、木曜日ブログ担当の藤吉です。

先日の連休の暑さに負けずにも、ソフトボールの練習をしてきました。

皆さんは最近運動されていますか?僕は、半年ぶりに本気で体を動かしたので少し筋肉痛になりましたcrying特に腹筋が!!

疲れはしましたがとてもいいをかきましたよ

この夏場は冷たい飲み物を冷房の利いた部屋で飲む事が多いですよね?

それは知らず知らずのうちに体内に水分が溜まり

老廃物を体外に出しにくくなっているのです。

 

定期的に運動して、体内の老廃物をしっかりだしましょうね!!

理想は呼吸が乱れない程度の有酸素運動

例えば、軽めのウォーキングや自転車です!!

それと、運動後には必ずストレッチをするようにしましょう!!

 

ストレッチをすると、早めに体外に老廃物を出す事が出来ますよ!!

僕も寝る前にはストレッチをして寝てます!!

みなさんも、暑さに負けずに、しっかり運動、ストレッチをして

老廃物を外に出しましょうねyes

 

 

当院へのアクセス情報

山の田整骨院

所在地〒751-0837 山口県下関市山の田中央町1-18
電話番号083-255-2200
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駐車場10台あり
休診日土曜日午後・日曜・祝日
院長佐々木 雄一

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